隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，?頸椎病現(xiàn)已成為一種常見的健康問題，您是否有這樣的經(jīng)歷：坐在空調(diào)辦公室里，猛一抬頭?眼前一陣眩暈，?頸部傳來陣陣酸痛，?如同被無形之手緊攥著；長時間開車，頸部又酸又痛，仿佛承載了千斤重，?渴望能有一劑解乏的良藥；就連躺在床上時間久了，脖子都感覺麻木的，仿佛不是自己的了。如果出現(xiàn)這些癥狀，一定要警惕可能得了“頸椎病”。那么接下來我們就一起來了解一下頸椎病。

頸椎病的發(fā)展階段及癥狀表現(xiàn)

頸椎病的發(fā)展是一個由輕及重的過程，每個時期的頸椎病都有不同癥狀表現(xiàn)。

1.前期。頸部、肩背部肌肉僵硬，伴有酸痛感，尤其是長時間保持同一個姿勢的時候，這時候就應(yīng)該引起一定重視，增強(qiáng)鍛煉，及時放松頸椎，必要時到醫(yī)院進(jìn)行治療。

2.中期。頸部、肩背部的酸痛、僵硬感加重，并且出現(xiàn)單側(cè)手臂或手指麻木、刺痛的情況，或者頻繁出現(xiàn)落枕，這時候頸椎病已經(jīng)較前期已經(jīng)加重了。

3.后期。雙側(cè)的手臂、手指麻木僵硬感加重，嚴(yán)重時握力減弱，寫字不穩(wěn)，持物容易脫落，抬肩無力，甚至上肢不能正常活動，下肢多數(shù)表現(xiàn)為下肢無力、走路出現(xiàn)踩棉花感。最嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)大、小便失控，性功能障礙，甚至四肢癱瘓。

導(dǎo)致頸椎病的主要原因

常有人說：“我也沒有常坐辦公室伏案工作，也不會經(jīng)常低頭看手機(jī)，為什么也會得了頸椎?。俊逼鋵嶎i椎病不僅僅是“低頭族”的專屬，以下是導(dǎo)致頸椎病的主要原因。

1.頸椎退行性變。伴隨著年齡的增長，椎間盤逐漸退化，失去彈性，椎體邊緣骨刺形成、小關(guān)節(jié)紊亂、韌帶增厚、鈣化等一系列退行性病理改變，容易引起椎間盤突出或者膨出，進(jìn)而壓迫神經(jīng)根或脊髓，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。因此，中、老年人患頸椎病的較多。

2.慢性的肌肉勞損。頸部周圍的軟組織長期勞損，病變的部位出現(xiàn)炎癥，甚至形成骨質(zhì)增生，壓迫了頸椎神經(jīng)，也是會造成頸椎病的。例如長時間低頭看書、看手機(jī)等電子產(chǎn)品，或者長期開車、長期墊高枕等，都會造成慢性肌肉勞損。

3.先天性結(jié)構(gòu)異常。先天性頸椎融合畸形、椎管狹長、小椎管等發(fā)育異常易導(dǎo)致頸椎病。

4.頸部受涼和外傷。這是比較常見的因素之一，如果長時間頸部處于寒涼的狀態(tài)下，可能會引起頸部肌肉和韌帶張力的增加，也會增加頸椎病的患病風(fēng)險。所以不要長時間坐于空調(diào)底下，如果冬天在外勞作時間較長，建議穿戴圍巾等頸部保暖措施。

外傷比如突然的撞擊、扭傷，也會導(dǎo)致頸椎病，所以大家坐車的時候要系好安全帶。

如何預(yù)防頸椎病

“頸椎”這一部位真是“牽一發(fā)而動全身”，得了頸椎病的痛苦誰也不想體驗，那怎樣才能預(yù)防頸椎病呢？做好以下幾點，讓頸椎病遠(yuǎn)離我們。

1.端正坐姿，優(yōu)化工作環(huán)境。每30分鐘寫字或工作，建議起來活動1至2分鐘，轉(zhuǎn)動頸椎，眺望遠(yuǎn)處，避免肌肉勞損，能夠增強(qiáng)頸部肌肉的力量的同時保持頸椎的穩(wěn)定性。坐姿要保持脊柱的正直，根據(jù)身高，將桌椅調(diào)到合適的高度；如果是使用電腦辦公，也可以用支架將電腦墊高，使眼部與電腦平視，避免長時間低頭。

2.合理鍛煉，強(qiáng)化頸部力量。定期參加體育鍛煉，如游泳、打羽毛球、爬山等，或者做一些頸椎操：如麥肯基頸椎動作。選擇合適的鍛煉動作，可以很好的鍛煉頸部肌肉，讓緊繃的肌肉得到很好的放松，例如頸部按摩等。

麥肯基頸椎操

3.注意保暖，預(yù)防頸椎受寒。寒冷刺激可導(dǎo)致頸椎肌肉緊張，誘發(fā)頸椎病。因此，應(yīng)注意頸部保暖，避免風(fēng)扇、空調(diào)直吹頸部，以及長時間處于低溫環(huán)境中。

4.防止受傷，安全至上。平時工作和生活，應(yīng)有安全意識，避免頸部損傷，如彎腰抬舉重物、突然扭頭或閃躲動作等，若有損傷，建議前往正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)接受專業(yè)治療，避免非正規(guī)私人場所尋求可能存在的粗暴或非專業(yè)手法按摩治療，以免加重病情或造成不必要的傷害。

春分已近，春暖花開，正是外出鍛煉的好時節(jié)，莫負(fù)好時光，約上三五好友一起出門鍛煉吧！讓我們共同守護(hù)頸椎健康，?遠(yuǎn)離頸椎病的困擾。

專家簡介

陳子華

大外科主任、骨科主任、主任醫(yī)師

1991年畢業(yè)，一直從事骨外科工作，擅長各種骨科復(fù)雜手術(shù)，如：上頸椎復(fù)位固定術(shù)、脊柱微創(chuàng)手術(shù)、復(fù)雜骨盆髖臼骨折手術(shù)、髖膝關(guān)節(jié)置換及翻修術(shù)等。負(fù)責(zé)并參與廣東省醫(yī)學(xué)科研基金項目4項，負(fù)責(zé)省主持市級科研項目10余項；撰寫優(yōu)秀論文49篇，其中5篇為國家B類核心期刊，均為第一作者。

門診時間：每周四上午

陳鑫營

脊柱外科主任、主任醫(yī)師

2002年6月畢業(yè)于廣東醫(yī)學(xué)院臨床醫(yī)學(xué)系，畢業(yè)后在河源市人民醫(yī)院從事骨科工作至今，先后在廣州軍區(qū)廣州總醫(yī)院、廣東省中醫(yī)院、陸軍軍醫(yī)大學(xué)附屬新橋醫(yī)院進(jìn)修學(xué)習(xí)；骨科理論知識扎實，操作能力強(qiáng)，擅長脊柱外科常見病多發(fā)病的診治，可獨立完成絕大部分三四級骨科手術(shù)。主攻方向：脊柱外科、 脊柱微創(chuàng)。

門診時間：每周二全天

方磊

脊柱外科副主任醫(yī)師

  2007年畢業(yè)于贛南醫(yī)學(xué)院（本科）,2013年畢業(yè)于上海同濟(jì)大學(xué)（碩士），從事骨外科工作10余年，擅長脊柱外科疾患如頸椎病、腰椎間盤突出癥、腰椎滑脫癥、椎管狹窄癥、脊柱創(chuàng)傷、脊柱脊髓損傷、脊柱畸形（脊柱側(cè)彎及駝背）、老年脊柱骨質(zhì)疏松性骨折、脊柱感染、脊柱結(jié)核、腫瘤等的診治，善待患者，嚴(yán)格遵循醫(yī)德規(guī)范和醫(yī)療的基本原則，掌握手術(shù)適應(yīng)癥，手術(shù)水平較高，并在脊柱重建、脊柱微創(chuàng)等領(lǐng)域亦有較深的造詣。

門診時間：每周一下午、周四下午

易燕斌

脊柱外科主治醫(yī)師

畢業(yè)于江西省贛南醫(yī)學(xué)院，一直從事骨科臨床工作至今10余年。擅長脊柱退變病、脊柱脊髓損傷、脊柱病變、關(guān)節(jié)骨病、四肢創(chuàng)傷等的診療，尤其擅長腰椎間盤突出癥與腰椎管狹窄癥的微創(chuàng)內(nèi)鏡治療、老年性骨質(zhì)疏松癥并椎體骨折微創(chuàng)手術(shù)治療及抗骨質(zhì)疏松規(guī)范治療、頸肩痛與腰腿痛等全身筋骨勞損的棍點理筋特色手法治療。

門診時間：每周五全天

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